Naše tipy ako zvládnuť dlhý výjazd

Začať jazdiť na bicykli je jednoduché, ale ako zvládať dlhšie vytrvalostné jazdy? V dnešnom videu si povieme, ako na to. Kľúčom je jazdiť veľa a pravidelne, vrátane extra dlhých jázd, aby ste zistili, ako vaše telo funguje. Dôležitá je príprava a prijímanie energie počas jazdy. Skúste kombináciu rôznych tyčiniek, gélov a slaných jedál. Nezabúdajte na hydratáciu a sledujte intenzitu jazdy. Po dlhých jazdách si telo stále spaľuje energiu, takže si môžete dopriať čokoľvek. Dlhé jazdy sú skvelou školou pre telo aj myseľ. Nebojte sa toho, zvládnete to !